Bí quyết nâng mông tự nhiên
Nâng mông tự nhiên không phẫu thuật, không tốn kém là phương pháp được đông đảo các chị em ưa chuộng lựa chọn để thực hiện. tuy nhiên, không phải ai cũng biết và thực hiện như mong muốn. sau đây là những bật mí những phương pháp giúp các chị em nhanh chóng sở hữu một vòng 3 đẹp tự nhiên và căng tròn. những Bí quyết nâng mông tự nhiên không tốn kém 1. squat mông Bài tập với bóng còn gọi là Squat sẽ cho số đo vòng 3 tăng lên nhanh chóng và bạn cần kiên trì luyện tập mỗi ngày trong vòng ít nhất 1 năm thì sẽ thấy kết quả. 2. xoắn hông bạn nâng 1 chân lên cao song song với mặt đất,1 chân trụ tiếp đất duỗi thẳng sau đó giữ tư thế này trong vòng vài giây. lặp đi lặp lại những động tác này sẽ giúp phần cơ hông được giãn ra, mỡ bụng ép xuống giúp cơ mông săn chắc 3. trồng cây chuối bài tập trồng cây chuối để nâng mông cao lên. tuy nhiên, những động tác này áp dụng cho những người tập quen và lâu mới đem lại hiệu quả. Lúc này bạn có thể tự tin diện những bộ đồ bó sát